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足球博彩公司(www.hg108.vip)_这水果是便秘的“天敌”,4块钱买1斤,每天吃1个,身体真轻松

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三伏天天气闷热,大家都不愿意早睡,自然免不了来一顿夜宵,吃个火锅、来顿烧烤,配上啤酒或冷饮,满足极了。可到了第二天早上就犯了愁,嘴是过了瘾,但上厕所很费劲儿。便秘危害肠胃,长时间便秘,面色暗黄,还会生斑。这水果是便秘的“天敌”,4块钱买1斤,每天吃1个,身体真轻松!很多人便秘都喜欢吃香蕉,虽有用却不是最好的。今天和大家分享一种水果,有润肠通便的效果。这种水果,就是苹果。苹果纤维素丰富,刺激肠胃蠕动,常吃它排出黑宿便,腰变细了。我喜欢将苹果做成酱,冲水喝,方便又便宜,大家也来试试吧!

简易版苹果酱

By 小英子美食

配料:

苹果 3个、鲜榨柠檬汁 10毫升、水 90毫升

烹饪步骤:

1.准备好所用的原材料

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2.将盛放果酱的玻璃瓶在开水中烫一下,控干水分

3.苹果洗净削去皮

4.去核切成块

5.煮锅放入90ml左右清水置于炉灶上

6.放入切好的苹果丁

7.盖上锅盖,中小火煮

8.待到水分收的差不多干时苹果已经软了,用木铲可以按得动

9.放上鲜榨的柠檬汁,拌合翻炒均匀

10.顺便用木铲将苹果按压成酱就可以关火

11.出锅了

12.趁热装入玻璃瓶盖上盖之后要放在冰箱冷藏室保存

烹饪小贴士:

1. 白糖具有保鲜防腐作用,这里没有添加,所以一次要少做,吃完了再做,不要做得多放的久会变质。2. 苹果的选择是要甜度高的,口感绵软一些的,这样的苹果熟的好味道正。3. 如果装满了就不用倒置,如果没有满需要倒置放凉。之后要放在冰箱冷藏室保存。倒置是为了将空气阻隔开。4. 炒制的锅具最好选用不粘锅,不要用铁或者铝锅,锅具选择不当会导致苹果酱变味。5. 果酱罐子只要不开盖就可以保存很长时间,一旦开盖就要尽快食用完。

你有苹果的其他吃法推荐吗?
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