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“阳康”之后,我们仍需要时间平复

时间:2周前   阅读:3

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本文来自微信公众号:简单心理 (ID:jdxl2000),编辑:青橙,责编:kuma,原文标题:《不要忽视“阳康”后的身心痛苦》,题图来自:视觉中国


经过“刀片割喉,水泥封鼻”,发烧头痛之后,多数阳康们已经痊愈,重新投入久违的烟火气中。然而还有一部分人,明明已经转阴了,但生活远没有恢复正常。


有些异常是身体上的:心悸、失眠、月经紊乱、走两步喘三喘……也有些异常是心理上的,常常与焦虑、抑郁和恐惧为伴。


于是,我们上周发起征集,请大家聊聊“阳康之后,生活还有哪些异常?”


希望大家意识到“我们还需要时间”,也想告诉你:你不是一个人。


身体的异样,烦不胜烦


@Peach


转阴之后一个最明显的感受就是体力大不如前。跨年夜和伴侣互相搀扶着在步行街上龟速前,走一段路就需要找个地方坐会儿,听着周围此起彼伏的咳嗽声。伴侣是运动员,转阴快一周了,今天告诉我说心脏有点儿不舒服。我很担心,毕竟对于运动员来说,没有什么比一个运动表现正常的身体更重要的事情了。


@匿名


吃饭没胃口,只爱吃橘子、橙子一类的水果。害怕被饿死。


@匿名


原来月经紊乱的不止我一个!之前月经一直很规律,周期28天,最近却四十多天没来月经了,去妇科被医生问性生活情况以及是否可能怀孕,虽然知道是例行询问,但母胎单身从来没有性生活的我还是感觉有点怪怪的。


@姜饼了饼


开始晕车。以前车上随便玩手机,现在从大巴车晕到小汽车,如果再戴着N95必胸闷想吐,窒息到让人怀疑活不到平安下车。


@安格


支气管炎、中耳炎、胃炎又犯了,目前还很虚弱没法正常工作。


@匿名


我儿子阳的时候 3 个月,退烧后腹泻严重,益生菌蒙脱石散补液盐能吃的都吃了,到现在 1 个月了,只能说不拉了,但是便便的频率和性状似乎永远的改变了,回不到从前的那个很好的状态了。想想比我儿子更惨的孩子们,想让自己知足,结果更悲观了,觉得世人皆苦。


@从今若许闲乘月


从一个 32 岁的有基础病能自理的人,变得像不能自理的 80 岁老人。


心好像也病了


@Candy


感染前我也不是一个精力充沛的人,感染后就更低沉了。我无时无刻不关注自己的身体变化,无时无刻不担心心肌炎和肺炎,无时无刻不忧虑我和家人的未来。疑病焦虑和死亡恐惧卷土重来,我无处可逃。


@Bastet


散个步心率就上 130 的时候,会对比朋友们出去吃喝玩乐的快乐和自己迟迟没有回归正常的落后,然后焦虑和紧张。


@匿名


对很多事情都提不起兴趣,不愿和人接触,非工作和必须要不出门,连买菜也是通过网络。以前有些轻度抑郁,但自己能缓解自己情绪。但在阳康以后,一些很可怕的想法经常充斥在脑子里,感觉必须看医生了。


@Hang


抑郁症 6 年多,本来正在康复的,唉。


@绿绒蒿


更容易生气了。比方说住的公寓隔音差,之前能忍,现在像钻牛角尖一样,一定要把噪音源找出来。


@三九


突然很悲观,有一种“无意义感”“虚无感”。特别是看到一个女儿为重症的父母重金求药,购买设备搭建居家 ICU,就会想到同为独生子女的自己,在父母年老后有没有能力为他们拼得一个床位,答案是没有,这场疫情让我看到了自己的软弱和无能。


生活节奏被打乱


@阿温

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本来打算过了年就怀孕,卡点生个兔崽子,结果和队友都在 12 月份阳了,听说要 3 个月后怀孕才没什么影响。唉,兔宝宝计划落空了……


@小西瓜


以前我可以连续坐 2 个半小时写论文,现在半小时就要断一次。要知道写论文被迫停下之后,再想拾起来思路要花好几倍的时间。我怕我再也不能思路连贯地写论文了。


@小雨


家里 4 位 80 高龄老人相继感染,我和爱人日夜不停照顾,生活完全乱了套。我的工作不得不停下,不但没了收入还要不断花钱,负担非常重。我的身体症状还没好转,心里又有委屈憋闷,情绪波动时会和爱人吵架,虽然彼此也能理解,但还是伤感情。如果再来一轮感染,感觉我们的大家庭和小家庭要被砸塌了。


@万万


考研前一周阳了,退烧之后我的脑子就没有以前好用了,考前两天发现什么知识点都记不住,很崩溃地考完了试,现在也不想去看结果如何。之前安排的考后计划一直没有进行,每天仍然是咳嗽,犯困,没有想动起来做事的欲望,却又不能心安理得地休息。


图片来源:unsplash


亲身面对丧失和死亡


@匿名


父亲在这波疫情中去世,我作为呼吸内科医生既要看着父亲慢慢走向死亡,又要处理其它重病人,同时还要忍受阵发性咳嗽。


医院里,人人都处于疲劳过度的麻木状态。和我关系很好的同事阳康之后失去了至亲,却不能回家奔丧。母亲常想着和父亲一起走,我又无法提供陪伴于是心怀内疚。悲哀,感觉自己骨髓和脑脊液里面都是悲哀。


@橙子


我和奶奶同时阳了,在我逐渐恢复的时候,奶奶病情急转直下,面临医疗挤兑,严重的基础疾病,没有呼吸机……医生说奶奶的肺基本上全部白了,失去了交换氧气功能。


陪护的深夜,听着奶奶痛苦的呻吟,我心疼又无助。与医生交谈中得知,病区中大部分病人都是类似的情况,医生的言语和神情中满是无奈,我想他们心中承受的痛,不比我们家属少一分。


短暂回家休息的半个小时,就听到了两次救护车的鸣声,心中总会感到担忧与难过。小区好几个楼栋下面都摆了花圈,这背后都是一个个生命,一个个家庭。面对亲人的离世,我悲痛难舍。面对坚守岗位的医护,和给予我帮助的亲友,我心存感激。面对艰难的社会现状,我时常感到难过,但我也相信,太阳会照常升起。


人间仍然值得


@R


阳了以后,也并不是全都是坏的变化。比如,大病一场后大家都无比包容,什么失误都能甩给新冠,工作压力直线降低。亲人们都在互相问候,关系更近了。总之多专注眼前的事吧,最近在忙着新家装修和家具添置,感觉生活在向前走,停滞的指针终于开始转动了。


@巴普洛夫家的猫


本人高三生,阳康后特别容易累,学习效率大大降低,很焦虑。后来我意识到身体是革命的本钱,我只需要做到在我身体承受能力范围之内达到要求便可,焦虑程度就大大降低,睡眠质量也提高了,学习效率也慢慢上去了。


@Sydney


感染后出现了心脏瓣膜问题,知道要手术的时候,我大哭了两场,害怕、愤怒、绝望。直到某天看见家里奄奄一息趴在盆底的薄荷,第二天又支棱起来长出来新芽,我对自己说:我也是一颗怎么踩也踩不死的小草。


@猫


有时候会想如果咳嗽一辈子好不了怎么办?但我还是很开心能放开。最近一次坐火车的时候,看着之前空荡荡的火车站塞满了人,感觉恍若隔世。和身边人搭话,几乎每一个人都告诉我“要回家”,这种满当当的感觉,真好。


@匿名


我窗外有一棵很大很大的树,每天都有喜鹊绕树飞来飞去。在 20 天被关在房间、每天都被妈妈数落的日子里,只要观察这些生灵,我的负面情绪就会消失。它们让我感受到了生命的活力,和不知道从何而来的希望。


我也很感谢自己的免疫系统,因为就算没人爱我,我的身体很爱我,它们在很努力的照顾我,不管你在世俗眼中活成了什么样子,它都爱你,在乎你,保护你。意识到这点是我应对心理危机的救命稻草。从小我没有得到过无条件的爱,我的家庭教育很糟糕,但都没关系了,我找到了无条件爱我的人,是我自己。


写在最后


在抗原恢复一条杠的时候,生活也随之恢复正常,是每个人的期待。


但有时候,烦不胜烦的身体症状、随之而来的情绪波动、无可避免的丧失……会突如其来地打乱我们的生活节奏,让一切陷入停滞的同时,也带来“一切都不会好了”“什么时候是个头”的无望。


的确,或许我们再也回不到 2019 年了,甚至与各种症状相伴会成为某种“新常态”。但生活总归是要继续。当那个时间到了,你一定会听到指针开始走动的滴答声。


在此之前,就好好吃饭、睡觉、休息吧。不论外界如何变化,都要像你的免疫系统那样,好好爱自己呀。


本文来自微信公众号:简单心理 (ID:jdxl2000),编辑:青橙,责编:kuma

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