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心脏衰竭患者 也能平安有用活动

来源:泰州新闻网 发布时间:2019-11-13 浏览次数:

文/陈亮伃

心脏衰竭是一个环球皆面对的医疗应战,因为疾病的复杂性及多重共病,将形成患者运动耐受度下落,以及反复性住院,最终将形成生活品质下落,及增添死亡率。

走路、骑铁马、舞蹈都很好

除了顺从医嘱准确服用药物及饮食控制外,最新的心脏衰竭临床指引也提出,以有氧运动为主的复健运动,将有用改良患者的临床病症及下降再住院率。

运动可为心脏衰竭患者带来很多好处,除了针对心脏能够改良心脏血液灌流量、心肌压缩力外,也能有用改良四肢肌肉的肌力不足及增添周边血液循环。

越来越多证据显现,心脏衰竭患者的运动耐受度下落、喘,或是委靡的病症,有很大原因是来自于肌肉的瘦削或是病变,因而运动除了直接改良心脏要素以外,也间接增添肌肉量及周边血管功用。

◎常人能够以为心脏衰竭患者只需轻微一动就会气喘如牛,如许的状态下,怎么能够做运动?不会更喘吗?实在只需控制几个症结准绳,心脏衰竭患者一样能够平安又有用的运动:

吃完香肠又吃药 当心血压飙高

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●运动型式:以有氧运动为主,采纳大肌肉群的运动即可,走路、骑脚踏车及舞蹈都是很好的挑选。

●运动强度:以自立用力辛苦的水平剖断,在运动时,以有点喘,但能够发言的辛苦水平即可,太猛烈的运动能够会形成心脏血管的累赘。

天天运动30分钟 每周5-7天

●运动时候:能够用积累性的体式格局加总,刚开始以每次5分钟的运动时候为一个单元,一天内处置多回,积累至一天30分钟,直至一天能够一连运动30分钟。

●运动频次:目的为每周运动5-7天。

除了以上运动准绳外,在正式运动前,应做暖身,完毕后再实行伸展操,因为心脏衰竭的病情变异性大,可在运动前先讯问您的医师有没有迥殊须要注意事项,如此一来才平安又放心的运动。

(作者为卫生福利部桃园病院物理治疗师)

▲心脏衰竭患者也要适度运动;图为情境照。(照片供应/陈亮伃)


原文衔接:https://health.ltn.com.tw/article/life/paper/1331473
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